Fintoro logo Prihlásiť sa

Čo počúvať do pozadia popri práci

Michal Hudcovič

4 min. čítanie 18.12.2024
Thumnail článku - Čo počúvať do pozadia popri práci

Stretli sme sa pri obľúbenej prokrastinačnej činnosti: výbere hudby alebo zvukov do pozadia k práci. Rozmýšľanie, rozhodovanie, skúšanie a výber hudby a zvukov môže niekomu trvať aj desiatky minút, preto nahodím pár mojich obľúbených, ktoré mi v určitých prípadoch pomohli su sústredením, produktivitou a kreativitou pri práci.

1. Nič

Začneme možno tým najlepším na počúvanie na pozadí pri práci. Doslova nič. Vyskúšajte to, pretože z mojej skúsenosti to po pár prvých nepríjemných minútach kvôli nezvyku dokáže spustiť tok nových dobrých kreatívnych myšlienok a silného sústredenia na prácu.

2. Hudbu s vokálmi

Hudba s vokálmi, teda so spievanými textami. Nech už máte radi akýkoľvek žáner, na YouTube alebo Spotify si viete spustiť albumy alebo kompletné diskografie Pink Floyd alebo Kontrafaktu.

3. Inštrumentálnu hudbu

Ak vám hudba s vokálmi a spievaním prekáža, pretože aj vaša práca sa točí okolo písania, čítania alebo sústredenia na text, vyskúšajte inštrumentálnu hudbu. Inštrumentál je hudba bez spievania a ľudského hlasu. Takže iba hudobné nástroje, jazz alebo soundtracky z filmov a počítačových hier. Perfektné sú soundtracky Bladerunner, The Witcher, Gothic, Dark Souls, The Elder Scrolls a filmové soundtrack od Christophera Nolana. Tiež si viete nájsť viachodinové albumy a mixy.

4. Zvuky prírody

Hlavne na YouTube nájdete viachodinové zvukové záznamy prírody, ktoré môžu byť perfektné na pripomenutie, že si v blízkej dobe zase vybehnete cez víkend na výlet von. Zvuky zvierat, dažďa, lesa, lúky, vetra či búrky vám môžu dobre slúžiť ako pozadie k práci.

5. Spoločenské zvuky

Zvuky ulice alebo kaviarne. Ak pracujete z domu, môžete skúsiť na YouTube simulované zvukové efekty kancelárie alebo konferencie.

6. Konkrétne zvukové frekvencie

Na niekoho už až moc ezoterické, no určité zvukové frekvencie môžu minimálne vďaka placebu pomôcť s prácou, sústedením, produktivitou alebo dokonca aj so zaspávaním. Opäť ich nájdete najmä na YouTube alebo v špecifických mobilných aplikáciách.

7. Rádio alebo live stream

Kvôli reklamám, talkshows a akčnosti možno nie sú ideálne na sústedenie. Avšak poznám pár ľudí, ktorí si naozaj chcú do pozadia pustiť rádio, pretože nikdy nemusia premýšľať nad výberom konkrétnej pesničky alebo mixu spomínaných zvukových efektov.

Takéto prenechanie zodpovednosti za výber hudby môže znížiť stres a minimalizovať počet rozhodnutí. Steve Jobs by bol na to možno hrdý.

8. Podcasty

Najmä ak sa venujete činnostiam, pri ktorých sa môžete sústrediť aj na cudzie hovorené slovo. V slovenčine a češtine existujú stovky zaujímavých podcastov od dokumentárnych, príbehových, odborných až po dramatické a politické. Zo slovenských môžem odporučiť Podnicast a ekonomické podcasty INESS.

9. Audiokniha

Záleží na type vašej práce. Ak sa musíte sústrediť na učenie alebo na kreatívne písanie textov, nebudete sa asi vediet plne sústrediť na audioknihu. Ak ale robíte jednoduchú činnosť, ktorú robíte už automaticky a podvedome, audiokniha môže byť perfektný podklad. Či už si užijete nejaký príbeh aj s drámou, alebo si pustíte odbornú audioknihu.

10. Meditačné zvuky vašej práce

Niekedy môže byť najpríjemnejšie ponoriť sa do zvukov vašej práce. Ak píšete na klávesnici, užívajte si každé kliknutie klávesnice. Môžete skúsiť stláčať jednotlivé klávesy v určitej melódii. Ak píšete perom na papier, započúvajte sa do tejto melódie. Sústredenie sa na vlastné aktivity a ich zvuky vás môže priblížiť k užívaniu si prítomného okamihu a jedná sa teda o meditačnú činnosť pozorovania, v tomto prípade počúvania.

Vyskúšajte. Pri výbere myslite aj na povahu vašej práce. Čím viac sa potrebujete sústrediť na prácu, tým menej sa pokúste stimulovať mozog aj dodatočným obsahom na pozadí. K automatizovanej robotickej a podvedomej činnosti si môžete vychutnať aj audioknihu. No k aktívnej práci a sústredeniu hľadajte niečo jemnejšie - inštrumentálnu hudbu alebo iba nahrávky zvukov bez hovoreného slova a príbehu.

Fintoro ikona

Vystavujte faktúry online
s Fintoro

Fintoro pomáha živnostníkom, freelancerom, malým a stredným firmám sústrediť sa na podnikanie a čo najviac zefektívniť fakturáciu. Logo, podpis, pečiatku, položky, rôzne meny, DPH, zľavy, úhrady a klientov pridáte behom pár sekúnd. Zaregistrujte sa zdarma a vytvorte faktúru teraz!